食べる
おいしく食べてアンチエイジング

脳が若返る食べ物
< EPA・DHA 血液をサラサラにして動脈硬化を防ぐ>
肌が若返る食べ物
<ビタミンA(β-カロテン)ビタミンB2 ビタミンC>
骨が若返る食べ物
<カルシウム 強い骨をつくり、イライラ防止にも役立つ
一日に必要な栄養の目安は?
片手手のひらいっぱいのたんぱく質
両手手のひらいっぱいの野菜
脳が元気でいるためにも良質なたんぱく質を摂りましょう
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